Sömn och hårvård - varför är det viktigt?

Alla har hört någon gång i sitt liv att sömn är viktigt för hälsan, men hur påverkar det håret? Hur kan en bra natts sömn leda till ett friskt hår och hur kan brist på sömn leda till ett trött hår? I den här bloggen så kommer vi att ta en närmare titt på hur sömn och hårvård är sammankopplade.

Varför sömn är viktigt:

Sömn är viktigt för att kroppen och hjärnan ska få vila. När man sover så går kroppen in i ett så kallat reparationsläge som innebär att cellerna återbyggs, immunförsvaret stärks och kroppen får en chans att återhämta sig.

Här är några viktiga anledningar till varför sömn är avgörande:

• När man sover så återhämtar kroppen sig, det är väldigt viktigt för cellreparation och förnyelse. Det bidrar till starkare hår och även hud.
• När man sover i djup sömn så produceras viktiga hormoner som ex tillväxthormoner som påverkar hårväxt och hälsan hos hårsäckarna.
• Bra sömn minskar stressnivån, och stress kan leda till håravfall. För att ha ett friskt hår så måste man ha tillräckligt med sömn.
• När man sover ökar blodcirkulationen, det hjälper till att transportera näringsämnen till hårsäckarna och påskyndar hårväxt. 

Hårvård

Här kommer det några tips på hur du kan kombinera sömn och hårvård.

• Sidenörngott förminskar friktionen mot håret när du sover och minskar även kluvna toppar. När man sover med sidenörngott så kommer ditt hår bli starkare, friskare och även glansigare.
• För att minska slitage på ditt hår kan det vara bra att sova med en fläta. Det hjälper till med minskning av tovor och trassel som kan leda till att håret slits och bryts av.
• En gång i veckan så kan du använda en återfuktande hårmask innan du ska gå och lägga dig. Det hjälper till att ge ditt hår extra näring medan du sover och hjälper även till med vardagliga skador.
• Om du sover med hårda tofsar eller klämmor så kommer ditt hår slitas extra mycket. Om du har hårda snoddar under dagen så kan de också slitas, använd siden gummisnoddar som till exempel scrunchies för att få ett friskt hår.

Prioritera både sömn och hårvård
Att ta hand om sin hälsa handlar om en helhetssyn, där både sömn och hårvård har sin plats. För att prioritera din sömn så ger du inte bara din kropp en chans att återhämta sig, du ger även ditt hår en chans att få stärka sig. Så nästa gång du tänker på din hårvårdsrutin, glöm inte att sömnen är en viktig del för att hålla håret starkt och friskt.

Avslutningsvis, kom ihåg att hälsan och skönheten kommer inifrån. Ge din kropp den sömn den förtjänar, ditt hår kommer att tacka dig!